ワカメを食べると髪が伸びるは本当？

「ワカメを食べると髪が早く伸びるわよ。髪の毛が増えるわよ」と誰もが一度は耳にしたことのある話。本当にワカメをたくさん食べると髪が早く伸びたり、増えたりするのでしょうか？　実際のところ、答えはズバリNO!です。と言いますのはワカメを食べることと、髪が早く伸びる関係は医学的には証明されていません。では、なぜこのようなことが言われているかというと、髪を作るときに必要なミネラル成分、鉄、銅、亜鉛などが多く含まれることから言われるようになったと考えられます。
髪に必要な成分は、主にたんぱく質、ビタミン、ミネラル等です。とはいえ、この栄養成分だけをとればよいのではなくて、バランスのよい食事こそ健康な髪をつくるのです。髪との直接の関係は医学的には証明はされてはいませんが、髪を含む私たちの健康にワカメはとてもよい食材のひとつではあります。
反対に髪に悪影響を及ぼすのは睡眠不足や過度なストレス、飲酒や喫煙など、健康に影響を与える生活習慣です。全身の血液循環を悪くし、頭皮から髪へ十分な栄養がとどきにくくなるからです。頭皮の血行を良くする方法としては、頭皮マッサージをする、頭皮を清潔に保つシャンプーを使うなど、日頃のケアも影響してきます。
健康な髪を作る、保つには栄養豊富なワカメを食べることもよいのですが、それだけでなくバランスのよい食事と十分な睡眠、健やかな暮らしこそが大切です。