カロリー制限は長寿の元？

誰もが健康で長生きしたいと考えているかと思います。実際に日本では毎日元気で生き生きと生活をしているお年寄りがたくさんいます。そういった方は長生きを目的として生きているのではなく、健康的な生活をした結果として長生き出来ていると思います。ではなぜ健康的な生活をしたいのか。その裏側には病気になりたくないという恐怖心があり、病気を予防するような情報があるとすぐに試し、
それがもし食事であればどんどんと取り入れ、結果として肥満に繋がるといった傾向もあります。健康的で長生きを目指すのであれば、引き算の考え方が大切です。食事で考えると、カロリー制限を意識した食生活です。カロリー制限というとどこか無理をしてダイエットをするようなイメージがありますが、
そうではなく、体に必要な分だけエネルギーを摂取するという考え方です。カロリー制限をするメリットとして、エネルギー源となるブドウ糖がカロリー制限をすることで効率よく利用でき、活性酸素による細胞のダメージも抑えることが出来ることから、老化防止にもなります。注意点としては、どうしてもカロリー制限というと無理に制限しすぎてしまい、必要なエネルギーを摂取できずに免疫力が低下し、病気に掛かってしまうということです。それでは元も子もないので、カロリーを摂取するバランスが大切になります。ちなみにこの考え方は犬にも当てはまりますが、ペットフードの場合は注意が必要です。なぜならペットフードは一定の量を摂取しないと必要な栄養素が確保できないため、無理に量だけを減らすことはやめたほうがいいです。まずは無理して減らすというよりも、食べすぎない、与えすぎないという意識が大切なので、ぜひ取り組んでみて下さい。