世界が注目！カテキンの効能とは？

みなさんが日ごろ飲むお茶ですが、このお茶に含まれているカテキンという成分には素晴らしい効能があることが分かってきました。例えば進行性のがんの抑制を始め、o-157等の細菌に対する殺菌作用、血糖値上昇抑制など多くの効能を持っています。このカテキンですが、どれくらいの量を摂取すれば良いかというと、1日1g摂取すればがんを抑制できると言われています。ちなみに1gとは、お茶10杯分に相当します。10杯飲むことが大変であれば、市販でカテキンの含有量が多いお茶も多く発売されていますので、そういった商品をうまく取り入れることも大切です。カテキンを取り入れる際に気をつけたいポイントがあります。それは牛乳と一緒に飲まないということです。カテキンはタンパク質と結合すると効能が無くなります。またカテキンが含まれている緑茶にはカフェインも多く含まれているので、妊娠中の方や小さなお子様の飲み過ぎには注意して下さい。