やる気が出ない時に試してみたい方法

テストまであと数日しかない、または宿題を明日出さなきゃいけない、やらなきゃいけないのは分かっているけど、でもどうしてもやる気が出ないという経験ってありませんか？そんな時にぜひお勧めしたいやる気の出し方をいくつかご紹介します。まずは環境作りです。やる気が出ない原因として多いのは、勉強する環境が出来ていないということが挙げられます。自分が今いる環境を少し変化させてみてはいかがでしょうか。では具体的にどうしたらいいのか。

１，自分の部屋を工夫する
勉強部屋として使っている人も多いと思いますが、誘惑がたくさんある部屋でもあるはずです。そこを改善していけば、やる気が出てくる部屋に変えられるはずです。例えば室温。集中して勉強する室温は低いほうが良いというデータもあります。具体的には22度~24度が最も効率が上がると言われているので、まずは室温調整を行なうことが最優先です。次は部屋の整理整頓、掃除です。特に自分の机周りは整理しておくと良いです。スマホや漫画、ゲーム機などは目に見えないところにしまっておきましょう。目に入るだけで意識がそこにいってしまうので、目に見えなくすることが大事です

２，リビング、カフェに移動する
最近では自分の部屋で勉強するよりも、家のリビングで勉強することも増えてきているそうです。雑音が多いので集中できるのか疑問ですが、オックスフォード大学の研究結果によれば、適度な雑音があるほうが、その雑音をはねのけようとして逆に集中力が高まるという結果も出ています。またリビングと似たような環境で言うと、外のカフェもあります。やる気を出すために、場所を変えてみるのもお勧めです。

３，図書館に行く
静かで、かつ周りも同じ様に勉強している人が多いので、自然と集中できるはずです。強制的に勉強をする環境に身を持っていくことも良いと思います。

このように身近な場所を工夫してみたり、あるいは環境を強制的に変えてみるなど、やる気がいまいち出ない時はぜひ試してみて下さい。